こんにちは、歯科医師の久留島です。

オリンピックの閉会式と同時に暑い夏も終盤にさしかかりましたね。僕は最近帰宅するとテレビをつけてリオデジャネイロオリンピックを見るという習慣になっていました。いよいよ閉会式で寂しくなります。

夏も終盤ですがここでもう一度気をつけなければいけないのが熱中症ですね。

一日に飲むべき水の量は2.5Lといわれています。人間は一日に尿などで1.6L、呼吸や汗で0.9L毎日失われています。夏は汗が倍以上でてしまうので3Lは飲む必要があると僕は思います。少しでも喉が渇いたなと思ったときに我慢せず水を飲むようにしましょう。ただ気をつけてほしいのが炭酸飲料です。炭酸飲料は歯を溶かしてしまうので毎日習慣になってしまってる方は酸蝕症という歯の外側が溶けてしまう病気になることがあります。他にもお酢などのpHが7以下のものは毎日とるのは避けた方がいいです。

もし歯の裏が黒っぽいなと思ったら一度歯医者にかかってみてはいかがでしょうか