☆こむら返り☆
先日、朝目覚めて立ち上がろうとしたら、ふくらはぎがつってしまいました(>_<)
いわゆる、こむら返りというものですね。
暫く治るのを待っていたら、いつのまにか二度寝をしてしまいました。。。(・・;)
足がつる原因は、ミネラル不足や筋肉疲労や足の冷えなどがあるみたいですが、
みなさまも、こういった経験はありますか？？
痛くて動けないです！
実際にこむら返りになった場合は、つま先を持ちゆっくりと手前に引っ張る（収縮した筋を伸ばす）と症状が治まり、患部を温めたりやさしくマッサージする（血行をよくし、痛みを和らげる）と翌日へのダメージを軽くすることができるそうです。
一度足がつるとクセになりやすいそうですが、
予防策として、わたしはお風呂が大好きなので湯船に浸かりながらマッサージをしたり、
後はストレッチをしたり、食生活でミネラルを積極的に摂取するよう心掛けたいと思います。
これは、アンチエイジングにも繋がりますよね・・・（*^_^*）
by-K