☆夏☆
こんにちは！
８月に突入し、いよいよ夏本番ですね！！
暑かったり、涼しかったり、雨だったり・・・
変なお天気が続いていますが風邪などひかれていないでしょうか？
屋外にいることが多くなる夏ですが、熱中症には気を付けたいものです(>_<)
熱中症予防にはやはり、こまめな水分補給が必要になりますが、
ただ水を飲めば良いというわけではないそうです。
汗をかくと、同時に、塩分も失われますので、食塩と糖分を含んだ水分補給が効率的なのです。
これには、冷えたスポーツ飲料がとってもお手軽ですが、
自分で調製するには1リットルの水、ティースプーン半分の食塩（2g）と角砂糖を好みに応じて数個溶かしてつくることもできるそうです♪
そこで、市販のスポーツ飲料を購入される際はぜひ、成分表示をチェックしてみてくださいね！
ナトリウムが40～80ｍｇ(100ｍｌ中)入っていれば、0.1～0.2％の食塩水に相当します！！
この割合が熱中症予防にとても有効です。
熱中症対策をバッチリして、これからの夏を思いっきり楽しみましょう^ω^☆
プールに海に花火に・・・夏はイベントが盛り沢山ですね！！
スポーツ飲料を飲んだら歯磨きもお忘れなく...☆★